Descripción del curso de Técnicas de relajación y control del estrés nivel II
Novedoso taller de relajación y manejo del estrés que nos servirá para
aprender a calmar nuestros estados emocionales alterados y conseguir
armonizar nuestros niveles de agitación mental, reduciendo así el
estrés, aumentando nuestra vitalidad y alegría existencial.
Vídeos del curso de Técnicas de relajación y control del estrés nivel II
Programa del curso de Técnicas de relajación y control del estrés nivel II
Introducción
Maneras de afrontar el estrés. Liberar tensiones físicas.
El pensamiento
Tres estrategias de interpretación de la realidad. Otras estrategias de pensamiento. Tonificación del sistema nervioso. Técnicas. Liberar el exceso de energía en la cabeza. Los pensamientos se atraen: Ley de la Atracción. Prácticas: adquirir fuerza mental y concentración. El poder de la voluntad. Vencer las sugestiones. Técnica de liberación de pensamientos: La burbuja. El pensamiento creativo. Otras técnicas de creatividad. El pensamiento positivo. La historia de Pepe.
Creencias y valores
Las emociones
Características de algunas emociones. La rueda de las emociones Los deseos, el placer. Liberación de la tensión emocional. Desactivar influencias negativas del pasado. Desactivar o rebajar influencias negativas de personas. Las preocupaciones. Visualización: purificación con el agua. Algunos ejemplos de orígenes emocionales de la enfermedad. Otras técnicas de liberación.
El poder de la palabra y el sonido
La identidad y la autoestima
¿Qué es la autoestima. Posiciones ante la experiencia vital. Las representaciones internas: la pensadora experta negativa P.E.N. Los mensajes obstructores de la autoestima. Las capacidades: el autoconcepto y la autoaceptaciónPasos para mejorar la autoestima. El brillo interior (práctica). Técnica del “Yo soy capaz. El elogio y la crítica. Las identificaciones, una trampa de la mente.
La asertividad
Reglas de la conducta asertiva.
La motivación
Tipos de motivación. La pirámide de Maslow: la jerarquía de las necesidades. Ejercicio de motivación para conseguir un objetivo. Esferas (práctica de visualización).
Las conductas
Tipos de actitudes. Actitudes beneficiosas. La técnica del reencuadre. Reencuadrar el contexto. Reencuadrar el contenido. El contacto interior: técnica de meditación – reencuadre.
Aceptar los cambios
La meditación
Beneficios de la meditación. Pasos a seguir. Reconducir la atención hacia el interior. Recomendaciones prácticas. Signos y sensaciones. Mejores horas y días para meditar. Mudras para la meditación. Práctica de meditación consciente: erradicación de pensamientos y sentimientos negativos. Práctica de meditación : alcanzar el estado alfa – theta.
Energías perjudiciales
Medidas preventivas Práctica : cambio de polaridad.
Profesor del curso de Técnicas de relajación y control del estrés nivel II
Roser Cabré Laguna Diplomada en Educación. Formadora de Formadores. Máster Trainer en
PNL. Hipnoterapeuta. Maestra de Reiki (5ª generación del linaje directo
de Usui). Especialista en terapia regresiva de vidas pasadas.
Conductora de talleres de crecimiento personal. Especialista en
técnicas de Relajación, Meditación, Visualización y control del estrés.
Terapeuta Gestalt y de Constelaciones Familiares y Organizacionales.
Certificado del curso de Técnicas de relajación y control del estrés nivel II
Se entregará al finalizar el curso el Diploma de Relajación y Control del Estrés: 2º nivel, expedido por Ismet y reconocido por la Asociación ShenRen de Taichi Chuan, Qigong y Reiki.
Cursos presenciales
